Хатха йога в традиции Шивананда

hathayoga_560x280_7c0

Хатха йога в традиции школы «Шивананда»- это классическая индийская йога, которая имеет целостный подход: Йога показывает нам путь, как гармонизировать тело, ум и душу, чтобы достичь главной цели йоги — здоровое тело, сбалансированный ум и внутренний покой.
Практика строится на 5 принципах, которые делают ее гармоничной и эффективной:
правильные упражнения — асаны
правильное дыхание — пранаямы
правильное расслабление — шавасана
правильное питание -вегетарианское
позитивное мышление- медитация и философия.
Нет главного пункта, все принципы одинаково важны. Они вместе дополняют друг друга и углубляют практику ученика.

Йога помогает устранить внутренние препятствия и придаёт нам силу духа оставаться спокойными и собранными, когда мы сталкиваемся с трудностями современной жизни.
Шивананда йога — это путь к физическому и умственному благополучию.

Преподаватель: Бунажи Анастасия