СТАТЬИ

Узнайте больше о пользе йоги

Вы не раз в своей жизни слышали слово «йога». Для одних – это дань моде, для других – способ восстановить здоровье, для третьих – возможность достичь просветления. Как йога сделает счастливее именно Вас? Давайте разберемся.

Йога – это удивительная практика, пришедшая в мир из загадочной Индии, несущая здоровье телу и душе человека. Если говорить о йоге в полном значении этого слова,  то это – особый образ жизни, помогающий достичь гармонии и просветления.

Что же произойдет, когда Вы начнете заниматься йогой?

Ваше здоровье улучшится.

Для того чтобы тело было здоровым, необходимо, чтобы каждый орган выполнял свою функцию, получал полноценное питание и своевременно выводил отходы. Йога для начинающих помогает устранить мышечные зажимы и спазмы, что, в свою очередь, налаживается процесс питания и очищения всех органов и тканей. Йога улучшает обмен веществ и выравнивает кровяное давление. Упражнения йоги увеличивают пространство в суставах, делают их более подвижными, а за счет прилива крови и лимфы, обеспечивают их эластичность и упругость, существенно продлевая срок их службы. Йога делает позвоночник более гибким и крепким. Йога восстанавливает гормональный баланс. Мягкий массаж в ходе выполнения асан стимулирует работу эндокринных желез. За счет этого в крови создается набор гормонов, оптимальный для здорового функционирования организма.

Вы  избавитесь от стресса и нервных расстройств.

Йога, пожалуй, является на сегодня одним из лучших средств от нервно-психических расстройств. Йога спасает от депрессии, помогает поверить «в себя». Йога способствует избавлению от перепадов настроения. Она подарит Вам уравновешенность и позволит сохранять концентрацию внимания, оставаясь при этом абсолютно расслабленным и адекватным. Научно доказано, что практикуя йогу для начинающих, Вы восстановите сон и избавитесь от синдрома хронической усталости.

Вы почувствуете небывалый прилив энергии.

Релаксация во время занятий йогой – это естественный «инструмент» перезарядки для Вашего ума и тела. Расслабление, которое может длиться несколько минут во время шавасаны, обладает таким же восстанавливающим эффектом, как несколько часов полноценного сна.

Вы станете моложе и красивее. И это не шутки.

Одно из величайших преимуществ занятий йогой заключается в том, что она продлевает молодость и сохраняет красоту. Даже несложные асаны йоги для начинающих укрепят Вашу кожу, повышают ее эластичность и упругость, что, в свою очередь, способствует сохранению молодости. Йога приостанавливает отмирание старых клеток и способствует образованию новых. Это сохраняет организм здоровым, энергичным и молодым.

Вы получите мощное духовное развитие.

Йога – это нечто большее, чем просто физические упражнения. Она охватывает человека во всей его целостности на клеточном, ментальном, интеллектуальном и духовном уровнях. Йога наполняет жизнь новым, высшим смыслом, позволяя прикоснуться к духовности и обрести гармонию на всех уровнях бытия.

Но, пожалуй, самое главное, чему научит Вас йога – это осознавать себя, свои поступки, свои желания; слушать свой организм и свое тело. А затем, осознать и свою истинную природу, обрести чувство спокойной уверенности и гармонии, развить силу воли и взять ответственность за все происходящее в окружающем мире на себя.

Основные правила занятий йогой для начинающих

Так как занятия йогой требуют систематичности, Вам необходимо сразу же определиться со временем занятий. Считается, что каждое утро нужно начинать с занятия йогой в течение пары часов. Но более оптимальным временем для занятий многие считают вечер. И тело более гибко, и асаны выполняются легче. Если Ваш рабочий график слишком насыщен, то лучшего завершения дня и не придумать. Смотрите наше расписание занятий и выбирайте удобное для себя время.

И напоследок хотим отметить, что заниматься йогой – это не значит сворачиваться в трубочку. Это значит быть осознанным в каждом своем действии. Для тех, кто по каким-либо причинам не может выполнять асаны, существуют медитации и мантры, которые так же благотворно воздействуют на организм и мироощущение человека.
telefon-wb

Центр со-творчества «Белый Будда», г.Екатеринбург, ул. М.Расковой, 17/3, Юго-Западный район, ост.Волгоградская

О наших специалистах здесь. Стоимость занятий и абонементов можно узнать здесь.
По всем вопросам обращаться по телефону: 8-982-657-37-37


Интересно почитать

cover

«Хатха-йога-прадипика» («прояснение Хатха-йоги») — написанный на санскрите текст о хатха-йоге, предположительно датируемый XV веком. Автором считается Свами Сватмарама, последователь Горакшанатха, основателя Натха-сампрадайи.

Является древнейшим уцелевшим классическим текстом хатха-йоги. Другие два текста, датируемые более поздним периодом, это «Гхеранда-самхита» и «Шива-самхита». Представляет собой собрание ранних источников с добавлением собственной практики йоги Сватмарамы. Существует много переводов этого текста — в том числе и на русский.

Текст написан в рамках индуистской философской школы йоги и посвящён Шиве, который, согласно традиции индуизма, передал тайные знания о хатха-йоге своей божественной супруге Парвати.

Скачать книгу:

Satyananda_Svami_Sarasvati_quot_Khatkha_Joga_Pradipik 1

Satyananda_Svami_Sarasvati_quot_Khatkha_Joga_Pradipik (2)

Satyananda_Svami_Sarasvati_quot_Khatkha_Joga_Pradipik (3)

Satyananda_Svami_Sarasvati_quot_Khatkha_Joga_Pradipik 4

Оставить комментарий (задать вопрос)

avatar
  Подписаться  
Уведомление о