Тел: +7 (982) 657-37-37
Оставить заявку
ЙОГА В ГАМАКАХ
Антигравити йога — вызов гравитации, который может бросить каждый.
Выполнение асан йога в гамаках превращает в увлекательную игру, делая доступными даже начинающим перевернутые позы и прогибы, легкость исполнения которых обычно приходит с годами тренировок.
Гравитация:
- снижает нагрузку на опорно-двигательный аппарат подвешенного тела,
- вытягивает позвоночник,
- разгружает шейный отдел в положении вниз головой,
поэтому достаточно сложные упражнения по плечу людям, перенесшим травмы позвоночника или суставов.
Выполнение асан йога в гамаках превращает в увлекательную игру, делая доступными даже начинающим перевернутые позы и прогибы, легкость исполнения которых обычно приходит с годами тренировок.
Гравитация:
- снижает нагрузку на опорно-двигательный аппарат подвешенного тела,
- вытягивает позвоночник,
- разгружает шейный отдел в положении вниз головой,
поэтому достаточно сложные упражнения по плечу людям, перенесшим травмы позвоночника или суставов.
Как все начиналось
Кристофер Харрисон
В начале 2000-х создатель акробатической шоу-группы AntiGravity Кристофер Харрисон в перерывах между выступлениями плотного гастрольного графика сделал замечательное открытие: если в цирковом полотне, которое артисты коллектива использовали во время представлений, повиснуть вверх ногами, в считанные секунды расслабляется натруженная спина, а настроение существенно улучшается.
Применяя в гамаке техники популярных фитнес-направлений, Кристофер создал органичный сплав из элементов гимнастики, танца, пилатеса и йоги, получивший название AntiGravity® Yoga. Специально для занятий йогой в воздухе Харрисон 7 лет совершенствовал исходный профессиональный гимнастический снаряд, чтобы привести его в соответствие с потребностями непрофессионалов и разработать особый йога-гамак — антигравити-гамак. Только после этого в 2007 году подписал контракт с сетью фитнес-клубов и представил американской публике антигравитационную йогу.
Применяя в гамаке техники популярных фитнес-направлений, Кристофер создал органичный сплав из элементов гимнастики, танца, пилатеса и йоги, получивший название AntiGravity® Yoga. Специально для занятий йогой в воздухе Харрисон 7 лет совершенствовал исходный профессиональный гимнастический снаряд, чтобы привести его в соответствие с потребностями непрофессионалов и разработать особый йога-гамак — антигравити-гамак. Только после этого в 2007 году подписал контракт с сетью фитнес-клубов и представил американской публике антигравитационную йогу.
Кому подходит йога в гамаках
Создатель антигравити йоги Кристофер Харрисон обозначил круг тех, кто может заниматься по его методике так: достаточно не иметь противопоказаний или тяжелых физических отклонений и быть в состоянии сделать минимум три приседания подряд.
- Антигравитационная йога создавалась для всех, кто незнаком с традиционной йогой, спортивной акробатикой, гимнастикой;
- В арсенале йоги в гамаках есть специализированные мягкие программы, предназначенные тем, кому сложно выдерживать физические нагрузки;
- Подготовленным спортсменам и давно практикующим йогу оригинальные занятия подарят разнообразие, новые ощущения и углубят практику;
- Возрастные ограничения: от 5 лет.
Подготовленный инструктор научит правильной технике движений и снимет психологический барьер.
Как и другие виды йоги в гамаках: йога в воздухе (Airyoga), аэройога (Unnata Aerial Yoga), флай йога (Fly yoga) — антигравитационная йога:
- равномерно распределяет по телу нагрузку,
- включает в работу все мышцы,
- тренирует координацию и вестибулярный аппарат,
- развивает гибкость,
- запускает процессы самообновления,
- прекрасно снимает стресс.
- равномерно распределяет по телу нагрузку,
- включает в работу все мышцы,
- тренирует координацию и вестибулярный аппарат,
- развивает гибкость,
- запускает процессы самообновления,
- прекрасно снимает стресс.
Противопоказания для антигравитационной йоги
- Недавно перенесенные операции, травмы головы, инсульты;
- Беременность;
- Болезни сердечно-сосудистой системы;
- Глаукома;
- Синдром запястного канала;
- Не перегружайте связки — всю беременность они до ;предела расслаблены из-за воздействия гормона релаксина;
- Не задерживайте вдох или выдох и следите за ;диафрагмой — она не должна мешать свободному дыханию;
- Все асаны выполняйте без напряжения — берегите хрупкую жизнь, зарождающуюся внутри вас.
