ЙОГА В ГАМАКАХ

Антигравити йога — вызов гравитации, который может бросить каждый.

Выполнение асан йога в гамаках превращает в увлекательную игру, делая доступными даже начинающим перевернутые позы и прогибы, легкость исполнения которых обычно приходит с годами тренировок.

Гравитация:
- снижает нагрузку на опорно-двигательный аппарат подвешенного тела,
- вытягивает позвоночник,
- разгружает шейный отдел в положении вниз головой,
поэтому достаточно сложные упражнения по плечу людям, перенесшим травмы позвоночника или суставов.

Как все начиналось

Кристофер Харрисон

В начале 2000-х создатель акробатической шоу-группы AntiGravity Кристофер Харрисон в перерывах между выступлениями плотного гастрольного графика сделал замечательное открытие: если в цирковом полотне, которое артисты коллектива использовали во время представлений, повиснуть вверх ногами, в считанные секунды расслабляется натруженная спина, а настроение существенно улучшается.

Применяя в гамаке техники популярных фитнес-направлений, Кристофер создал органичный сплав из элементов гимнастики, танца, пилатеса и йоги, получивший название AntiGravity® Yoga. Специально для занятий йогой в воздухе Харрисон 7 лет совершенствовал исходный профессиональный гимнастический снаряд, чтобы привести его в соответствие с потребностями непрофессионалов и разработать особый йога-гамак — антигравити-гамак. Только после этого в 2007 году подписал контракт с сетью фитнес-клубов и представил американской публике антигравитационную йогу.

Кому подходит йога в гамаках

Создатель антигравити йоги Кристофер Харрисон обозначил круг тех, кто может заниматься по его методике так: достаточно не иметь противопоказаний или тяжелых физических отклонений и быть в состоянии сделать минимум три приседания подряд.

1

Антигравитационная йога создавалась для всех, кто незнаком с традиционной йогой, спортивной акробатикой, гимнастикой;
2

В арсенале йоги в гамаках есть специализированные мягкие программы, предназначенные тем, кому сложно выдерживать физические нагрузки;
3

Подготовленным спортсменам и давно практикующим йогу оригинальные занятия подарят разнообразие, новые ощущения и углубят практику;
4

Возрастные ограничения: от 5 лет.

Подготовленный инструктор научит правильной технике движений и снимет психологический барьер.

Как и другие виды йоги в гамаках: йога в воздухе (Airyoga), аэройога (Unnata Aerial Yoga), флай йога (Fly yoga) — антигравитационная йога:

- равномерно распределяет по телу нагрузку,
- включает в работу все мышцы,
- тренирует координацию и вестибулярный аппарат,
- развивает гибкость,
- запускает процессы самообновления,
- прекрасно снимает стресс.

Если возникло желание снабдить крыльями привычную «собаку мордой вниз» или вас всегда влекло ощущение полета, но прыжки с парашютом не для вас, смело отправляйтесь на йогу в гамаках в Центр со-творчества «Белый Будда» на Расковой, 17.

Противопоказания для антигравитационной йоги

Недавно перенесенные операции, травмы головы, инсульты;
Беременность;
Болезни сердечно-сосудистой системы;
Глаукома;
Синдром запястного канала;
Не перегружайте связки — всю беременность они до ;предела расслаблены из-за воздействия гормона релаксина;
Не задерживайте вдох или выдох и следите за ;диафрагмой — она не должна мешать свободному дыханию;
Все асаны выполняйте без напряжения — берегите хрупкую жизнь, зарождающуюся внутри вас.

Записаться Расписание